Votre sophrologue à Juziers Yvelines
formée aux sophro-balades
J'ai la chance d'avoir suivi une formation pour créer moi-même mes propres sophro-balades. Je construis donc des balades ludiques en adéquation avec l'environnement et inspirée des éléments naturels : 2h, 2km de marche maximum dans le respect de la nature et l'émerveillement.
Un parcours repéré pour ses opportunités de marche et de pratique d'exercices de respiration et de relaxation adaptés au groupe et à l'environnement.
Sophro-balade : inscription
Pour vous inscrire, merci de remplir ce formulaire ( nombre de places limité à 10 personnes).
Votre recevrez ensuite tous les renseignements utiles par mail : lieu de rendez-vous, équipement nécessaire ...
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter au 06 61 42 09 28 ou virginie.boll@actionsophro.com
La sophrologie et la marche :
Bienfaits des sophro-balades
La sophro-balade est une alternance de marche libre ou consciente, de pauses sophro, de partages, de contemplation.
Ainsi, pendant les instants de marche, vous mobilisez votre corps et votre respiration ce qui aura un impact positif sur votre santé physique, vous profitez pleinement des bienfaits de la marche.
De même, marcher en groupe vous permet de vous aérer l'esprit et de renforcer les liens sociaux en bonne compagnie.
Enfin, pendant les pauses sophro : ludiques ou contemplatives , vous profitez d'un moment de reconnexion à vous-mêmes, aux autres et à l'environnement naturel.
Vous vivez une expérience riche au sein d’un groupe ( 6 à 10 personnes ) dans une dynamique positive tout en restant centré sur vous-même.
La sophro-balade se déroule sur un parcours de 2km maximum.
« Marcher dans la nature, c’est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles. » Christian Bobin
« Si tu n’arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore. » Jean Giono
Avec la sophro-balade, je me reconnecte à moi-même, à l'environnement, aux autres.
Informations sur les sophro-balades
Les sophro-balades proposées par Virginie Boll ont lieu régulièrment.
( Dates, lieux, thèmes, infos sur cette page qui est régulièrement actualisée et sur lapage facebook d'ActionSophro)
Le samedi ou le dimanche ( prévoir la demi-journée matin ou après-midi).
Un maximum de 10 personnes.
Le parcours n'excède pas 3 km de marche.
La durée de chaque sophro-balade est indiquée et n'excède pas 3h.
La difficulté du terrain est indiquée et reste accessible au plus grand nombre (ce n'est pas une randonnée...)
Partenaires : Terres de Seine, GPSEO, Département des Yvelines, Parc Naturel du Vexin, Fans de Forêts, https://www.prosdelanature.fr, https://juliettedeb.wixsite.com/website, https://www.ozalizes.fr/formations-conferences
AGENDA :
Samedi 9 mars 2024 : Journée Internationale des Forêts Sophrobalade dans le Bois de l'Hautil entre Boisemont et Triel-Sur-Seine de 14h à 16h30 20€/pers à partir de 12 ans
Samedi 13 avril 2024 : Forêt de Saint-Germain en Laye Sophrobalade ludique de 14h à 16h à partir de 12 ans, 20€/pers, niveau de marche : facile
Samedi 18 mai 2024 : Parc du peuple de l'herbe à Carrières-sous-Poissy de 14h à 16h30 à partir de 12 ans, 25€ par personne, niveau de marche : facile (week-end de pentecôte)
Dimanche 30 juin 2024 : Arboretum de la Roche Guyon de 10h à 15h Sophrobalade suivie d'un pique-nique, d'un temps libre, puis d'une activité créative en plein air , 40€ /personne (duo : 70€ ), niveau de marche: facile, public à partir de 16 ans.