Bienvenue

Ravi de vous accueillir sur ces quelques pages et de vous faire découvrir ACTION SOPHRO.


La sophrologie part du principe que TOUTE ACTION POSITIVE

sur le corps ou sur le mental a des répercussions sur l’être humain tant sur le plan physiologique que psychique.

  

Créée en 1960 par le Docteur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo,
LA SOPHROLOGIE est aujourd'hui RECONNUE par un certificat PROFESSIONNEL dont je suis titulaire.

  

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui sert à DEVELOPPER et RENFORCER POSITIVEMENT, l'EQUILIBRE entre votre CORPS, vos EMOTIONS et vos PENSEES

 

Une méthode pour vous accompagner et vous transmettre les outils nécessaires afin d’atteindre VOTRE OBJECTIF.

  

Elle vous permet de DEVELOPPER et de RENFORCER votre POTENTIEL.

  

De pouvoir intégrer vos RESSENTIS CORPORELS et ainsi d'être en HARMONIE avec vos EMOTIONS et vos PENSEES.

  

De DEVELOPPER et de VALORISER vos RESSOURCES dans chaque moment de votre vie.

  

Et d'être un ACTEUR AUTONOME de votre BIEN-ÊTRE.

  

En vous souhaitant une agréable visite et en espérant vous rencontrer prochainement.


Thierry FIRMIN

Sophrologue Certifié RNCP

En pratique

Une séance dure environ 1 heure,

sauf pour le 1er rendez-vous qui demande plus de temps

(voir la rubrique séance)

 

Nous débutons par un TEMPS D'ECHANGE afin de faire le point sur votre état présent.

 

Puis nous commençons les exercices dits de "RELAXATIONS DYNAMIQUES" basés sur des exercices corporels légers (contractions / relâchements musculaires) synchronisés avec la respiration. La pratique se fait en position assise ou debout, généralement les yeux fermés.


Ces exercices ont une intention ciblée pour vous permettre de porter une attention toute particulière à vos ressentis, émotionnels, mentaux et corporels.

Le but est que vous puissiez accéder à un état de détente et "communiquer" avec vous même.

 

Ensuite, en position assise ou allongée, nous passons à la "RELAXATION MENTALE" c'est un temps ressourçant de l'esprit. Ma voix vous guide vers des images et situations positives, passant par vos 5 sens pour rechercher et retrouver vos ressources, vous projeter et vous concentrer pleinement sur un besoin spécifique. Cela vous permettra de rééquilibrer vos perceptions et ressentis mentalement et prendre conscience de vos capacités et de votre potentiel.

 

Nous terminons par un TEMPS DE PARTAGE pour échanger sur le vécu de votre séance.

 

 

Pour Qui ?

ENFANTS, ADOLESCENTS, ADULTES

 

La sophrologie est utile et accessible à tous.

Un accompagnement personnalisé est possible à toutes les étapes de la vie.

 

 

ENFANTS ET ADOLESCENTS :

La sophrologie peut avoir un rôle d’éveil et de canalisation dans le champ multiple des émotions que traverse tout enfant et adolescent. Un apprentissage du contrôle de soi, de la concentration, de la confiance en soi, de la communication, etc..

Dans sa fonction d’aide ou de thérapie, elle est utile dans la prise en charge des TDAH (Trouble Déficit de l'Atttention et de l'Hypercativité), des insomnies et des terreurs nocturnes, des tics, des bégaiements, de l’agressivité, etc..

 

 

ADULTES et SENIORS :

La vie d’un adulte est multiple avec des événements plus ou moins heureux et des carrefours propices au changement.
Les environnements sont nombreux :

Familial, Sentimental, Professionnel, Social, Amical …

Dans la vie de couple, la vie de famille,

la vie professionnelle, la vie amicale et relationnelle, nous devons gérer la relation à l'autre, les événements et composer avec le monde extérieur.

Tout cela a un impact sur nos émotions et notre bien-être que souvent nous définissons comme un état de "stress"... mais derrière ce "mot" se cachent tous les "maux"...

 

 

Découvrez la rubrique

'Les Actions de la sophrologie"

 pour répondre à vos besoins.